Category: Note

Hamil. Seneng kan ya… Tapi tapi tapi,gimana ya caranya biar berat badan ga melonjak gila saat hamil?

Berkaca dari pengalaman hamil pertama, di kehamilan kedua ini memang saya banyak ngerem. Kebetulan, saya dianugerahi tubuh sehat yang sukaaa sekali makan en ofkos berat badan juga melaju pesat kalau ndak direm ?

Saat hamil pertama, saya naik 18 kg dari berat badan awal. Dan sampai hamil lagi ini berat badan juga tidak pernah kembali ke awal. Ya tapi lumayan deh, berkat olahraga saya jadi bisa melunturkan lemak-lemak jahat penghangat tubuh itu setengahnya.

Tadinya memang, motivasi untuk berolahraga pastinya untuk menurunkan berat badan. Tapi saya kok merasa seneng ya abis olah raga. Barulah saya ngeh, langsing itu bonus. Prioritas utama saat olah raga ya biar sehat, dan itu juga memperbaiki kualitas hidup saya. Saya jadi merasa happy dan gak gampang sakit.

Sampai kemudian hamil lagi.

Sempat galau mau lanjut olah raga atau mandeg dulu selama hamil. Tapi saya memutuskan untuk tetap aktif berolahraga saja.

Kenapa kemudian saya memutuskan untuk tetap berolahraga saat hamil?

Pemikiran saya cuma waktu itu cuma satu: saya tidak lagi muda, dan melahirkan itu butuh banyak energi. Maka saya memutuskan untuk tetap aktif berolahraga saat hamil. Demi menjaga kebugaran tubuh.

Olah raga yang saya jalani adalah senam aerobik. Biasanya saya senam 3-4 kali dalam seminggu, selama 1 jam persesi.

Setelah terdeteksi hamil, saya juga konsul ke dokter kandungan. Bolehkah saya olah raga, olah raga apa saja yang cocok untuk ibu hamil?

Dokter bilang selama kehamilan ga bermasalah, boleh saja bahkan dianjurkan untuk ibu hamil berolahraga. Tentu saja diseuaikan dengan kondisi kehamilan, dan gak usah ngotot.

Alhamdulillah kehamilan saya oke, hanya sedikit mual saat trimester pertama. Gandeng saya sudah rutin aerobik, maka saya tetap melanjutkan rutinitas tersebut seperti biasa. Cuma memang saya juga gak gas pol seperti biasanya, inget lagi hamil. Jadi pergerakannya seperlunya saja, dan ada gerakan-gerakan yang tidak saya ikuti apalagi ketika perut semakin besar.

Saya juga exercise sendiri di rumah. Panduannya saya pakai aplikasi pregnancy workout, banyak dan bebas pilih di playstore. 15 – 30 menit sehari tapi bikin badan seger.

Senam aerobik saya ikuti hanya sampai akhir trimester kedua. Tahu diri juga heheh, terlalu pecicilan nanti malah berabe ?

Nah, masuk trimester ketiga saya mulai ikut senam hamil. Saya mengikuti senam hamil di RS dekat rumah. Dari senam hamil inilah saya banyak dapat masukan soal kehamilan. Sharing dari bidan dan teman sesama hamil juga membuka mata saya soal banyak hal. Yang gak tahu jadi tahu, dan yang dulu sedikit tahu jadi makin tahu untuk bisa menata hati menghadapi persalinan. Terutama belajar teknik pernafasan yang benar untuk mengahadapi masa kontraksi dan persalinan.

Berkaca dari kehamilan pertama yang total clueless, memang di kehamilan kedua ini saya merasa lebih siap secara fisik dan mental. Ya memang karena ini adalah kehamilan kedua, dan juga dibantu persiapan dari segi fisik juga. Mood dan mental saya juga lebih tertata.

Jadi fit pregnancynya dimana? Ya memang gak sekeren Nadia Mulya atau Sacha Stevenson yang bisa full workout, tapi menjaga badan tetap bugar apapun olahraganya menurut saya itulah fit pregnancy. Kita bisa pilih sendiri olahraga apa yang kita suka, kemudian lakukanlah secara rutin setiap hari selama masa kehamilan. Berjalan, berenang, yoga, apa aja yang mudah tapi bermanfaat.

Karena hamil itu persiapan untuk menyambut buah hati. Maka kita sebagai ibu juga harus siap-siap sedini mungkin. Soal perkembangan janin, soal perubahan tubuh selama hamil dan setelah melahirkan, soal persiapan melahirkan. Dan itu semua butuh kesiapan fisik dan mental kita sebagai Ibu. Olahraga selama hamil membantu kita mempersiapkan diri.

*)DISCLAIMER: Jangan lupa untuk konsul ke dokter kandungan terlebih dahulu mengenai kondisi kehamilan. Dan diskusikan olahraga apa yang tepat. Karena kondisi kehamilan tiap orang berbeda-beda, dan jangan lupa juga kesehatan janin dalam perut kita.

Commemorate this day,

October 16th,

10 years ago.

Terima kasih untuk janji dan semua usaha yang sudah dan sedang kamu tunaikan, Mas.

And…

Happy birthday to me.

Semoga kita selalu bisa membuat jalan bahagia kita, aamiin.

161018

Kalau kata Yangtinya, ini adalah salah satu cara si Ai “menterjemahkan rasa”.

Kutahu rasanya berteman sangat menyenangkan

Lihat matahari sangat panas

Lihat hujan sangat basah

Lihat bintang sangat berkilau

Note ini dia tunjukkan ke saya dan mas suami setelah uprek sendirian sambil bernyanyi-nyanyi lirih. 

Memang si Ai biasanya suka bikin sesuatu sekepenginan dia. Kadang gambar sesuatu, atau menulis, itupun sesuai mood dia. Ya dengan kemampuan menulis dan mengejanya yang kadang masih terbalik-balik dan kelewat hurufnya ?

Selalu ceria ya, Ai ?

Sesimpel dia selalu membalas chat-mu kapanpun dan soal apapun. 

Sesimpel itu, artinya dia menyayangimu. Dia memprioritaskan kamu. Karena kamu penting dalam hidupnya, seperti dia penting dalam hidupmu. 

And you should be grateful for that. 

That he loves you, as you love him. 

Sudah 2 minggu si Ai merasakan jadi anak kelas 1 SD. Sudah 2 minggu juga mamapapapnya bangun gasik dan menyiapkan anaknya. Perbedaannya cuma, setelah 2 minggu gak kerasa ngantuk-ngantuk amat kalo pagi, hoho…

Minggu pertama sekolah Ai, masih diisi dengan acara orientasi dan pengenalan lingkungan sekolah, jadi masih pulang lebih awal dari jadwal normal. Minggu kedua, sekolah benar-benar dimulai. Dan tentu saja mamapapapnya ikut sekolah.

Menimbang memang anak-anak baru kelas satu, kami para orang tua diberi edaran informasi pelaksanaan kegiatan belajar mengajar dari sekolah. Saya rasa sekolah juga menuntut orang tua untuk ikut aktif dalam pendampingan belajar anak-anaknya. Jadilah saya dan mas suami, yang juga harus ikut mencermati apa-apa saja yang perlu dilakukan dan dibawa untuk kelancaran kegiatan belajar Ai.

Ribet ya? Ya memang… Pokoknya ikut sekolah ?

Sampai sekarang saya merasa seneng-seneng aja ikut ribet yak, hehehe… Saya menikmati kayaknya. Well, sesimpel antar jemput. Sampai sekarang sepertinya saya satu-satunya orang tua yang mengantarkan anaknya sampai kelasnya. Ikut masuk pula. Walaupun kemudian saya tinggal sih. Kok rasanya tu ya ayem, melihat anaknya sudah masuk ke kelasnya.

Baru deh sadar kalau saya seperti Bapak saya. Dulu, beliau kalau mengantarkan anaknya sekolah selalu kalau bisa ya sampai kelas, sampai ke tempat duduknya, tiga-tiganya. Yang ada kami anak-anaknya suka protes, karena malu, gengges banget Bapak ni, saya merasa begitu dulu. Ternyata, sekarang saya merasakan juga, ternyata nganterin anak sampai kelasnya itu puas ?

Begitu juga dengan jemput, selama ini saya sudah stand by sebelum dia keluar kelas. Sekaligus cek-cek, apa yang tadi dimakan di sekolah (Ai dapat makan siang di sekolah), dan kadang bertukar info dengan wali murid yang lain. Yah, gitu lah ibu-ibu ?

Ai gimana? Sampai sekarang sih dia asik-asik aja, masih seneng aja dianterin sampai kelas. Mungkin ada masanya nanti dia akan menolak saya masuk kelas dan minta diantar jemput sampai gerbang saja. Tapi ya selama dia oke, saya juga oke, hehe… ?

Satu yang masih mungkin masih saya dan mas suami khawatir, kondisi kesehatan Ai. Dengan riwayat alerginya, saya dan mas suami memang terbilang ketat untuk urusan makanan. Sebisa mungkin dia tidak terlalu banyak makanan manis karena bisa jadi penyebab batuk alerginya yang berujung sesak. Sejauh ini, she’s doing just fine, makan makanan atau minuman manis, ya. Tapi sebisa mungkin minim. 

Ai capek, tentu saja iya. Sekolah formal itu menyita tenaga, dari pagi sampai siang. Saya masih agak kedodoran untuk urusan istirahat. Antara pengin Ai istirahat agak lama (ketika tidur siang), tapi juga kalau bangun kesorean bisa membubarkan jadwal tidur malamnya. Sementara besok pagi harus kembali bangun gasik. He, bingung ?

Well, semua pengalaman bertemu teman baru, lingkungan baru, dan kewajiban baru ini tentu saja membawa perubahan. Dan saya tahu ini bukan hal yang mudah buat Ai.  Saya cukup surprise Ai bisa melewati ini dengan oke. Bahkan dengan sangat baik, gak pake banyak drama (baca: histeris) lah. This is way much better daripada waktu dia masuk TK. Tentu saja mungkin karena sudah pernah sekolah sebelumnya yak.  Semoga bisa keep going forward ?

Ada satu kejadian yang cukup membuat saya yakin Ai akan baik-baik saja di sekolah. Pada hari kedua bersekolah, dia sempat duduk sendirian (jumlah anak di kelas Ai ganjil) karena datang lebih siang dari sebelumnya. Nah si teman duduk yang kemarin, sudah keburu duduk sama teman yang lain. Jadilah dia duduk sendiri deh. Saya agak khawatir dia akan sedih dan hal bisa ini mempengaruhi kesannya terhadap sekolah. Surprisingly, dia enjoy aja tuh. Waktu ditanya dia bilang, “gak papa kok Ma, aku seneng duduk sendiri, jadi gak ada yang gangguin. ” Dan main seperti biasa sama temannya ketika istirahat. Whaaat… Ini benar-benar di luar perkiraan saya. Kamu oke banget deh, Ai ?

Yah, sebelumnya emang banyak yang bilang, “gak papa, nanti pasti bisa kok anaknya, kadang orang tua terlalu khawatir sama anaknya” Ternyata ya memang bener. Anak-anak pasti bisa kok, mereka justru punya cara menyelesaikan masalahnya dengan tidak terduga. Biarkan mereka belajar, gak perlu kita selalu berusaha menjaga. Sesekali mereka juga perlu jatuh untuk belajar bangkit. Kira-kira gitu kali yak ?

Saya dan mas suami masih mencoba-coba. Yah, memang trial and error. Diusahakan errornya minim ?

Kelas satu ini, kalau saya lihat mungkin bulan pertama ini masih berjalan dengan ritme yang sedang. Proses belajarnya juga masih agak santai, anak-anak masih baru berkenalan dengan baca tulis. Ai sendiri juga masih berproses dalam mengenal teman-temannya. Masih suka ragu untuk memulai perkenalan, masih kadang malu, atau lupa nama temannya.

Ya kadang saya khawatir, dia merasa sendiri, atau merasa tidak punya teman, dan hal ini akan mempengaruhi penilaiannya terhadap sekolah. Tapi saya berharap juga seiring berjalannya waktu nanti dia bisa nyaman dengan temannya, dan bisa menemukan sahabatnya, jadi lebih seneng lagi sekolahnya. Semangat ya, Ai.

Perjalanan masih sangat panjang, masih banyak hal baru untuk Ai juga saya dan mas suami untuk dipelajari.

Smangat! ???

My girl is turning 6 this year. Sudah mau SD ?

Happy birthday to you, we love you… 

Happy everytime sukses selalu untukmu~~~

Cerita tentang pengalaman melahirkan anak pertama..

Ini dicopy-paste-share orang-orang di FB sih, hiatus Hari Ibu Internasyonal katanya (lah padahal hari ibu kita kan tiap Desember yak ?). But instead, I prefer to share this here.

1. Anestesi Epidural atau bius lokal? Gak dua-duanya, alhamdulillah bisa tahan.

2. Ayah sang bayi ada di kamar bersalin ? Yup. Dari awal sampe akhir lahiran. Melihat muka saya berubah seperti dragon ball katanya (merah maksimal bo! ?)

3. Diinduksi? No

4. Normal? Yes

5. Hari perkiraan lahir (HPL)? Akhir Juni 2011

6. Tanggal lahir? Awal Juli 2011, asli bikin dag dig dug, apalagi sudah nginep di RS dari 2 hari sebelumnya, udah rajin jalan kesana kemari naik turun tangga, ternyata dia kepengin keluar awal Juli.

7. Morning sickness? Alhamdulillah, nope.

8. Ngidam? Enggak. Orang bilang hamilnya saya hamil kebo, gak berasa apa-apa.

9. Pertambahan berat badan ? naik hampir 20 kilo, dari 60 ke 78 kg. Dan gak balik ke semula sampe sekarang anaknya hampir 6tahun ?

10. Jenis kelamin bayi ? Perempuan

11. Lokasi melahirkan? RSIA Sakina Idaman

12. Jumlah jam di dalam kamar bersalin? Lupa persisnya, tapi kayanya hampir 1,5 jam. Masuk kamar bersalin sekitar jam 10an, dan begitu lahir mas suami langsung ngibrit Jumatan, hehehe.

13. Berat bayi? 3,40 kg. Panjang: 52 cm.

14. Nama bayi? Mbak Ai

15. Umurnya si bayi sekarang? Gyaah, udah bukan bayi lagi. Udah hampir 6 tahun, mau SD dia.

16. Hal yg paling diingat sepanjang masa kehamilan? Risau galau karena keseringan gugling, dan katanya umur hamil 20minggu uda bisa ngerasain baby bump, lah kok saya belooom. Oh ternyata saya hanya kurang sabar, plus dinding perut ni kayanya tebel, jadilah gerakan si Ai di dalam perut gak gitu keliatan ?

17. Siapa nama dokter Obgyn-nya? Banyaaakk… Jadi saya emang gak stick to one Obgyn aja. Ketahuan hamil pas 5 minggu periksa sm dr Lusia, abis itu main ke dr Danny, sempet ke dr Sudiana, sampai 8bulan pernah juga ke dr Merry. Tapi lahiran akhirnya sm Bu Bidan dong, lebih sabar kalo kata Uti dan Yangtinya, hehehe. 
Nah, begitulah kayanya pengalaman melahirkan anak pertama saya.

Every pregnancy is different yet special to every woman, harus selalu disyukuri dan dinikmati.